中国的人们在吃方面尤为的讲究，不同的节气吃不同的食物来保持身体的健康，那么大暑节气吃什么食物？大暑节气如何避暑？跟华易网先睹为快吧。华易网为大家准备了2019年农历六月的专题，想了解更多关于农历六月的事情就点击华易网吧。

大暑节气吃什么食物？

喝暑羊
古代大暑的时候正好是农闲的时候，所以许多农民就会吃点好的东西来犒劳一下自己和自己的家人，这个时候就正好可以喝上几碗羊肉汤了。
伏茶
大暑节气时已经是三伏天气了，此时气候炎热，喝一碗伏茶可以降低身体燥热性，有益于健康，伏茶的主要材料是具有清热解毒功效的中药材，例如：金银花、夏枯草、野菊花、蒲公英等，可以在药店购买，也可以自行搭配。
吃仙草
仙草又名凉粉草，是一种重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。仙草茎叶晒干后可以做成烧仙草，烧仙草是一种具有清热解毒功效的食物，非常受人们的欢迎，但需要注意的是，孕妇不能吃烧仙草这种食物。
老鸭汤
老鸭汤性质寒凉，最宜在夏天食欲，是一道夏天常见的滋补汤剂，有谚语云“大暑老鸭赛补药”，说的就是大暑节气时吃老鸭汤的好处，大暑节气宜滋补，在做老鸭汤的时候可以在里面加入芡实、薏仁、冬瓜等具有祛湿利水的食材，保健身体。
吃鸡
南方人在大暑天有吃鸡的习惯。民间有传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。鸡的做法有许多种，在做鸡的时候适当加入一些生姜，会对人的身体更加有好处。当然除了这种做法之外，也还有许多其他的做法，每个人都可以根据自己的口味来选择自己喜欢的吃法。
吃荔枝
在福建的一些地区，过大暑讲究吃荔枝。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。所以即使荔枝的价钱很高，但仍有许多市民都会购买。荔枝是莆田特产，每年大暑的时候，也是荔枝丰收的时候，人们经常会将荔枝当做礼物送给自己的亲朋好友。

大暑节气如何避暑？

1、充分休息；
2、适当饮水；
3、尽量避免在高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒；
4、外出时要免受阳光的直射；
5、运动后及时补水；
6、衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服；
7、外出旅游或出差时若感不适，可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
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