2020年大年三十的公历时间是1月24日，此时正是冬天数九寒天的第34天，也是四九天的第七天。四九天的时候正好是冬天天气最寒冷的时候，四九严寒时节，人们返乡一定要准备好防寒的衣物。
2020年四九第一天：2020年1月18日南方小年
2020年四九第二天：2020年1月19日
2020年四九第三天：2020年1月20日大寒节气
2020年四九第四天：2020年1月21日
2020年四九第五天：2020年1月22日
2020年四九第六天：2020年1月23日
2020年四九第七天：2020年1月24日除夕夜
2020年四九第八天：2020年1月25日春节正月初一
2020年四九第九天：2020年1月26日大年初二

2020年大年三十是四九天中，四九天正逢大寒节气，天气可谓是冷上加冷，大年三十北方气温没有三九天那么寒冷，但是依然是冷空气频繁影响的时节，而在南方，四九天反而会比三九天更冷，因此今年2020年大年三十南方的气温是较低的。
四九天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。
四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。

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