佛教十斋日是哪几天?十斋日吃素怎么吃?
时间: 2021-12-23 11:25 来源:网络
十斋日是佛教的用语,也就是十个行持八斋戒的好日子,在这十天当中要吃斋饭,并且禁止屠宰杀戮,不能伤害所有有生命的动物,就算是弱小的生命,也要对他们有怜悯之心,那么佛教的十斋日是哪几天呢?

佛教十斋日是哪几天?

根据《佛学常见词汇》中说,十斋日指的是十个行持八斋戒的好日子,即农历每月初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九和三十。据地藏经说,以上十日是诸罪结集定其轻重的日子,若人能在此十斋日对着佛菩萨的圣像读诵地藏一遍,则东西南北百由旬内,无诸灾难。

十斋日吃素怎么吃?

第一、避免吃单一的食物
有的人认为吃素就是每天青菜拌豆腐,制作起来也很方便快捷,但是营养方面确实是不够的。我们应该保证多种食物的摄入,比如谷类、豆类、薯类、新鲜的蔬菜水果等,再加上适量的油脂等调味品,总之,要经常变着花样来,不偏食,不挑食,避免营养不良。
第二、三餐换着吃
对于同一类食物,也可以经常换着来,而不是单纯的只吃其中的一种或几种。比如豆类,可以早餐喝豆浆,午餐炒豆芽菜,晚餐来个炖豆腐或炒豆干等,这样可以轻松满足大豆类食品的摄入量,自己也不会觉得乏味。还包括发酵类的豆制品,比如豆腐乳,豆豉,豆瓣酱、酱油等等。在做菜或饮食的时候可以适量的加入。
第三、一定要多吃“坚果”
坚果中含有丰富的蛋白质及各种人体所需的微量元素,尤其是吃全素者,一定要多吃“坚果”。具体包括:花生,瓜子,核桃,开心果,杏仁,扁桃仁等等,每天都要坚持食用20~30克坚果,就可以保证多种营养元素的补充。
第四、禁食“五荤”
这是佛经中有明确规定的。据《梵网经》记载,所谓“五荤”为:大蒜、茖葱、慈葱、兰葱、兴渠,即是葱,蒜,韭菜,洋葱,小蒜。虽然这几种都是植物,但是具有强烈的刺激性气味,容易使人产生嗔怒,或引发淫欲,且五荤的气味,为天人所厌恶,却为饿鬼道众生及魔王眷属所喜好,所以也不建议佛弟子们食用。
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