十斋日脾气大怎么克制?脾气暴躁出现的原因
时间: 2021-12-23 11:42 来源:网络
每个人都有自己的脾气性格,有的人性情温和,有的人脾气却很暴躁,经常会随意的发脾气,在佛教的十斋日当中,是要修身养性的,不能随意的发脾气,要学会克制自己。

十斋日脾气大怎么克制?

1、接受别人缺点。太过于追求完美,看到别人的缺点时会不住发脾气、批评等。要学会去接受别人的缺点,要求不要太高。
2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑,如果身边的朋友大多是性格沉稳的人,那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。
3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气,会故意在你眼前煽风点火,促使你犯错误发脾气。因此要学会去漠视他们,隐藏自己的脾气。
4、会微笑。即便内心非常想发脾气,也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜,放下糟糕的坏脾气。
5、自己冷静。每次发脾气前,都问自己是不是已到发脾气的地步。
6、换位思考。当遇到不满想要发脾气的时候,多站在对方的角度想,友好的解决事情。
7、转移注意力。当想发脾气时,可多深呼吸几口,转移下自己的注意力,研究表明愤怒所持续的时间不超过12秒,因此度过这12秒,怒气会慢慢消失。

脾气暴躁出现的原因

1、睡眠不足
在发生脾气暴躁的时候有一部分的原因是会因为睡眠不好所导致的,相信大家也是有所了解的,他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。普通员工也一样,因为睡眠不足,有39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。
2、吃肉太多
肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向。肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,而血压升高是情绪不稳的重要诱因。肉类会导致血液中的钙离子含量下降,血液中的钙可是情绪的降温剂,钙离子的减少增加了暴躁易怒的倾向。
3、长期吃垃圾快餐
研究发现,炸薯条和鸡肉汉堡会让人变得坏脾气且暴力。因为长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少Ω-3脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向。
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